De yogaleer biedt een weg om terug te keren naar je wezenskern en daar rust te vinden. Ze omvat een achtvoudig pad waar lichaams- en ademhalingsoefeningen mede een rol spelen.

In plaats van je zintuigen naar buiten te keren, naar een drukke en veeleisende samenleving, sluit je je  af.  Al je aandacht en energie kunnen even naar jezelf gaan en zorgen dat spanningen worden losgelaten. 

De verschillende asana's kunnen in combinatie met de juiste ademhalingstechniek zorgen voor een algemeen ontstressen en onthaasten.

Doordat ze het lichaam soepel maken en houden, kunnen  ze ook helpen om specifieke  klachten te verlichten die besproken worden tijdens een  voorafgaand consult.